Баланс между работой и личной жизнью

Трудно совладать с задачами и требованиями повседневной жизни. Если вы работаете в компании, которая требует больше, чем вы можете дать, или ваша жена злится, вы постоянно говорите о работе за обедом, этот пост для вас.

Достижение баланса между работой и личной жизнью — это то, над чем я боролся годами. Я стал мастером в этом классе на последнем курсе колледжа. Для меня это основная проблема с тайм-менеджментом. Мне было трудно говорить людям «нет». Кто-то просил меня прикрыть их смену на работе или кто-то в групповом проекте расслаблялся и просил о помощи, я всегда был рядом, чтобы взять на себя ответственность. Это стало огромной проблемой в моей жизни. Я понял, что времени на себя больше нет и не могу подзарядиться. Работа, школа и лакросс были единственными вещами, о которых я когда-либо думал. Я был очень ошеломлен и начал вкладывать лишь незначительные усилия в свою жизненную деятельность, учебу и работу.

Я знал, что мне нужно изменить свой образ жизни. Первым шагом, который я сделал, было научиться правильно общаться. Сначала я начал говорить «нет» маленьким просьбам, а затем перешел к более крупным запросам. Когда вы тренируетесь говорить «нет», это становится более плавным и комфортным. Узнайте, что важно, а что нет. Организуйте свое время в списке или в календаре и не берите на себя больше, чем вы можете справиться. Имея ежедневник, вы можете составлять список того, что вам нужно сделать, по неделям и по дням.

Следующим шагом, который я сделал, было ограничение использования технологий. Технологии и социальные сети поглощают нашу жизнь, и когда вы делаете шаг назад и цените то, что перед вами, это действительно открывает вам глаза. Практикуйте убирать телефон, когда вы обедаете или куда-то поужинаете с друзьями. Вступайте в глубокую беседу и действительно обращайте внимание. Ваши друзья и семья оценят это, и вы тоже.

Последний шаг, который я сделал к поиску лучшего баланса между работой и личной жизнью, — это найти время для себя. Будь то прогулка на улице или чтение книги. Лично мне нравится заниматься самостоятельно. Это помогает мне снять стресс и чувствовать себя в целом намного лучше. Найдите это время наедине с собой и восстановите связь с собой. Это, наверное, самый важный шаг из всех. Если вы не позволяете себе личное время, вы, скорее всего, дойдете до фазы выгорания в своей жизни.

Комментарии к записи Баланс между работой и личной жизнью отключены